ラムネ(お菓子)の食べ過ぎは依存症になる恐れもあり危険?

ラムネ

子供の頃、誰しもがラムネを食べた経験がありますよね。

さっぱりとした甘さが口いっぱいに広がり、ちょっとしたお小遣いでも購入出来るとしてお菓子の定番ともなっていますよね。

手軽に糖分を取れるラムネはうっかり食べすぎてしまいます。でもちょっと待ってください!

「実はラムネは食べ過ぎると体に良くない!」

こんな情報聞いたことないですか?

食べ物ってどれも食べすぎると体に良くない事もあるのはわかっているのですがラムネってどこかお薬みたいで体に悪いと聞くと不安になってしまいますよね?

今回は下記の内容を記事にまとめてみました。

  • ラムネを食べたら期待できる効能は?
  • ラムネを食べ過ぎたらどんな弊害がある?
  • ラムネってカロリーどれぐらいなの?
  • ラムネを食べて依存症になるって本当?
  • 1日にラムネってどれぐらい食べるのが適量?

 
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ラムネを食べることによる効果は?

ラムネ

ラムネを食べる事で体にさまざまな効果が得られるのです。

まずは疲労回復です。ラムネの主成分はブドウ糖となっています。人の体は常にエネルギーを消費しており、疲労を感じやすくなっています。

しかしラムネは人の活動に欠かせないブドウ糖が豊富となっており、疲労回復の効果があります。

また思考回路の活性化にも繋がります。脳で物事を考える際にもブドウ糖が消費されています。

ブドウ糖が不足すると物事を集中して考えられなくなったり、適格な判断が出来なくなってしまい仕事や勉強に大きな支障となってしまいます。

しかしラムネを食べる事でブドウ糖の摂取ともなり、思考回路の活性化にも繋がるのです。

実はラムネはダイエット効果もある?

さらにダイエット効果も期待出来るのです。ラムネは甘いお菓子となっている事で、「太ってしまう」と思われがちですよね。

しかしラムネは他の果糖のお菓子と比較すると低カロリーでもあるのです。しかもブドウ糖は満腹感を得る事も出来るのです。

その為程良い満腹感を感じる事が出来る上、程良い糖分摂取はダイエットに効果的ともなっており、ラムネはダイエットを行っている方にとって最適なお菓子ともなっています。

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ラムネの食べ過ぎによる弊害って何があるの?

ラムネ

下痢になることがある?

ラムネの成分に含まれていることがある「還元パラチノース」は下痢を引き起こす事があるようです。

少量なら特に影響がなくても食べ過ぎるとやはりその可能性が高まってしまうので気をつけましょう。

虫歯になる

大人なら少々果糖系のお菓子を食べても虫歯にはなりませんが、子供の場合は歯が柔らかいです。

意外と簡単に虫歯になってしまうので食べすぎて虫歯になってしまう可能性はなきにしもあらずです。

お菓子だからカロリーが高くて太る?

ラムネは果糖タイプのお菓子の中でも低カロリーとなっています。

しかしラムネといっても製造会社によって使用されている原材料が異なる為、カロリー数も異なってきます。

一般的に5g程のラムネのカロリーは16カロリー程となっています。

ユミ

ラムネは少ない量なら大したカロリーではないですが、食べすぎてしまったらカロリーは高くなってしまいます。気をつけましょう。

 

ラムネを食べると病みつきになり依存症になる?

ラムネ

さっぱりとして口溶けも良く、ついつい食べ過ぎになりがちなラムネ。そんなラムネを食べ過ぎてしまうと依存症になる恐れもあるのです。

それはラムネに含まれている果糖が原因となるのです。

果糖はラムネを始め、ジュースやキャンディーといった甘味を感じる事が出来る物の多くに使用されています。

果糖には快楽を与えるドーパミンの分泌を促進させる働きがあるのです。

さらに脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィンという物質も分泌され、大きな幸福感が感じられる事で、この物質は依存性に繋がる恐れもあるのです。

ラムネの依存症になるとラムネが切れてしまうとイライラしてしまいます。

そうするとどんどん食べすぎてしまい太ったり下手をすると糖のとり過ぎで糖尿病になってしまう恐れもあります。

ユミ

ラムネ依存症・・・結構怖いですが食べすぎないように節制すれば大丈夫です。では1日どれぐらい食べるのがいいのでしょうか?

 

ラムネは1回にどれぐらい食べるのが適量なの?

ラムネの適量は1回に10粒程度が良いと言われています。

ユミ

森永製菓のラムネは1本あたり42粒程度入っているわけでそれを1日で全部食べてしまっても問題ないでしょうが、一度に食べるのではなく数回に分けて食べるのが良いと思います。

 

ラムネの食べ過ぎについてまとめ

  • ラムネを食べると疲労回復や集中力が増す効果がある
  • ラムネを食べ過ぎると、下痢や虫歯や太る可能性がある
  • ラムネを常食してると依存症になってイライラすることも
  • 1回の適量は10粒程度

 

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