セロリはマイナスカロリー食品！食べ続けると餓死するって本当？

「マイナスカロリーダイエット」をご存知ですか？

世の中には食べれば食べるほどカロリーを消費してくれる「マイナスカロリー食品」というものが存在すると言われています。そしてその代表的な食品として有名なのがセロリなのです。

それでは、セロリを食べ続けたら餓死してしまう可能性もあるのでしょうか。そんな疑問について考えてみたいと思います。

「マイナスカロリー」というのは不思議な言葉ですよね。食べ物にはカロリーがあるはずなのに、マイナスになるとはどういうことなのでしょうか。

数年前から海外メディアを中心にマイナスカロリー食品が注目されるようになりました。人間の体は、食べものを食べる時にもカロリーを消費しています。

噛んだり飲み込んだりすることでカロリーを燃焼しているのです。「食事誘発性熱産生」と呼ばれています。運動をしてカロリーを消費するのと同じ仕組みです。

食べる際のカロリーを下回るカロリーの食品に関しては、食べれば食べるほど消費カロリーが上回っていくので、結果的に痩せることができるというのが、マイナスカロリー食品によるダイエット方法なのです。

しかしこれは理論上のものであり、実際には食べるだけで痩せることはないと言われています。セロリ1本のカロリーは約10kcalです。これを食べる時の消費カロリーは約2kcalとされています。

つまり、セロリ1本を食べると約8kcalとなります。かなり低カロリーである食材には間違いありませんが、マイナスになるわけではありません。

セロリ1本だけを食べたとしても8kcalとなります。もしセロリだけを食べ続けたとしても餓死することは決してありませんので安心してくださいね。

また実際に、他の食品を食べずにセロリだけを毎日食べ続けることはないでしょう。少なくとも調味料は使うので、その分のカロリーがプラスされます。餓死するなんてことはあり得ませんね。

セロリを食べ続けることで、カロリーがマイナスに減っていくわけではありません。そんな夢のような食品は存在しないでしょう。

しかし、セロリがダイエット向けの食材であることは本当です。その理由3つをご説明しましょう。

1つ目の理由は、セロリはしっかりとした食感があり、よく噛んで食べる野菜ということです。そのため噛むことで満腹感を得ることができます。食べすぎや間食防止になる野菜と言えますね。

2つ目の理由は、セロリのお腹スッキリ効果です。セロリに含まれている食物繊維は、便秘解消を促してくれて、毎朝スッキリすることができるでしょう。

3つ目の理由は、ダイエッターに嬉しい「カリウム」を含んでいることです。カリウムにはむくみ解消や代謝を良くしてくれる効果があります。ダイエット効果をしっかり高めてくれるでしょう。

ダイエット向きの野菜であるセロリですが、実は美容効果にも優れています。

まず1つ目の理由は、セロリに含まれているビタミンC、ビタミンＥにあります。ビタミンＣは美肌作りに欠かせない成分です。シミやシワのない透明感とみずみずしさのある肌を目指すことができるでしょう。

ビタミンEは「若返りのビタミン」と言われるほど、エイジングケア効果に優れています。若々しい肌を維持することができるのです。

もう1つの理由はセロリの匂い成分にあります。

セロリの独特な香りのもとであるアピインという成分には神経鎮痛効果があります。イライラしたりストレスを抱えてしまうのは、美肌の大敵です。

セロリを食べることでイライラが緩和されて穏やかな気持ちになることができればお肌の調子も良くなるでしょう。

セロリはマイナスカロリー食品ということで有名な野菜です。食べることでカロリーが減っていくようなイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、実際にそのようなことはありませんので安心してくださいね。

しかし、低カロリー食品であることに間違いはありません。ダイエットする上でのメリットがたくさんある野菜なので、ぜひダイエッターの方は積極的に取り入れてみてください。女性に嬉しい美